In der westlichen Welt ist die Zunahme von Stressbelastungen bis hin zum Burnout nicht mehr zu übersehen. Entspannungstechniken sind wirksame Maßnahmen, um die Balance von Körper und Geist wieder herzustellen, Stress zu bewältigen, achtsam zu werden und somit ein selbstbestimmtes freudiges Leben zu ermöglichen.

Beim Übungsabend fangen wir mit einer Anfangsentspannung im Liegen auf der Matte an. Übungen der Progressiven Muskelentspannung und Affirmationen kommen darin vor. (Affirmationen sind lebensbejahende Sätze)

Im Anschluss folgen einfache, gelenkmobilisierende Übungen im Stehen. Die Atmung spielt dabei eine große Rolle.

Zum Schluss gibt es eine schöne Tiefenentspannung mit einer Fantasiereise, lasst Euch überraschen.

 

Mechthild hat ihre Kursleiterin Ulrike für diesen Entspannungsabend mit uns gewinnen können. Mitbringen solltet ihr eine Matte, etwas zu trinken, Socken und eine Decke. Ein flaches Kissen macht das Liegen auf der Matte vielleicht etwas bequemer. Viele Übungen sind auch auf dem Stuhl möglich.

 

Wir freuen uns auf ca. 75 Minuten mit Euch und hoffen, dass Ihr Euch danach gut fühlt.

 

Termin: 11.09.2024, 19.00 Uhr, 

Niels-Stensen-Werk, Vechta. Raum Amsterdam

 

Anmeldungen bzw. Rückfragen bitte bis 06.09. per Mail!

Alle Mumm-Frauen erhalten eine gesonderte Einladung; auch neue Frauen sind herzlich willkommen.